НОВОСТИ
+9 фото😉 Проверь себя за 30 секунд – пройди быстрый тест и пойми, какая тренировка раскроет твой потенциал на 100%! ❓ Знаешь, в чем проблема большинства новичков? Они выбирают тренировки «как у всех», а не те, что реально зажигают лично их. Хватит экспериментировать на себе. Мы собрали несколько вопросов, которые раскачают…
Подробнее →
💐 От всего коллектива «Спортклуба» примите самые искренние поздравления с Днём рождения! Ваш профессионализм, ответственный подход к делу и умение находить решения в самых сложных ситуациях служат для нас надёжной опорой и примером. Благодаря Вашему руководству наш клуб остаётся местом, где ценят здоровье, воспитывают…
Подробнее →
+1 фотоЕсли вы еще не были у нас — выбирайте интересные тренировки и приходите на пробное занятие совершенно бесплатно! Записаться на тренировки можно прямо на нашем сайте👇🏻 sportclub12.ru/timetable
Подробнее →
+4 фотоЛистайте карточки 👉 и ищите свой вариант: 1. «Безлимит»: 3 190 ₽/мес. Всё включено (зал+группы). 2. «Бодрое утро»: 2 390 ₽/мес. До 17:00. Всё включено (зал+группы). 3. «Железное время»: 2 590 ₽/мес. Вечерний зал с 19:00. 4. «Молодёжный» (15-17 лет): 1 490 ₽ за месяц в тренажёрном зале. 5. «Детский» (7-14 лет): от 390…
Подробнее →
+1 фотопотерю жидкости, поэтому привычные схемы занятий здесь не работают, а требуют корректировки. 👉 Вода – пить каждые 15-20 минут, не дожидаясь жажды, по 300-500 мл в час, мелкими глотками, комнатной температуры. На длительных занятиях (свыше 1,5 часов) добавлять изотоник или щепотку соли для электролитов. 👉 Пульс –…
Подробнее →
В жару многие переходят на салаты и воду, при этом теряют не только жир, но и мышцы – из-за обезвоживания и нехватки белка. Чтобы сохранить рельеф и энергию, добавьте в меню эти 5 продуктов: 1. Творог (жирность 5–9%) | Умеренная жирность помогает усвоению кальция и даёт казеин, который питает мышцы аминокислотами всю…
Подробнее →
+3 фотоЙога — это не просто физические упражнения, это философия жизни, которая помогает нам находить баланс между напряжением и расслаблением, между активностью и медитацией. Пусть каждая асана приносит радость и умиротворение, а дыхательные практики наполняют жизнь энергией и гармонией. С международным днём йоги🙏🏻
Подробнее →
+2 фотоТренировки по йоге в стиле ФИСМ с тренером Анной стартуют уже на следующей неделе! 🗓 Когда: понедельник – 9:00/18:00, четверг – 8:00/18:00. Анна уже готова показать вам, как функциональная йога на силу и подвижность меняет тело и настроение. 🎁 Напоминаем: первая тренировка – бесплатная для всех желающих. 📲 Телефон…
Подробнее →
Комфортные условия для ваших занятий в «Спортклубе»: 🔸 Мощные кондиционеры | Поддерживаем комфортную температуру 20–22°C. Никаких тропиков и духоты. Даже во время самой интенсивной кардиотренировки вы не перегреетесь. 🔸 Проветриваемые помещения | Вентиляция + регулярное открытие окон (по графику). Воздух свежий, без…
Подробнее →
+1 фотоЕсли вы еще не были у нас — выбирайте интересные тренировки и приходите на пробное занятие совершенно бесплатно! Записаться на тренировки можно прямо на нашем сайте👇🏻 sportclub12.ru/timetable
Подробнее →
+2 фотоВ жару любое движение кажется подвигом. Но совсем бросать спорт не стоит – вот 5 рабочих советов. 1. Раннее утро (5-8 утра). Пока город не раскалился, воздух свежий, а тело легко включается в работу. Идеальное время для бега или силовой. 2. Вечер (после 20:00). Жара спадает – можно сделать лёгкую кардиотренировку,…
Подробнее →
Знакомая ситуация: вы ходите в зал 6 раз в неделю, выкладываетесь на все 100%, а прогресс стоит на месте? Тело начинает «бастовать», а зеркало не радует. Вот главный секрет: ⚠ Мышцы растут НЕ во время тренировки, а во время отдыха. В зале вы создаете микротравмы мышечных волокон. А когда отдыхаете, организм…
Подробнее →
+1 фотоЕсли вы еще не были у нас — выбирайте интересные тренировки и приходите на пробное занятие совершенно бесплатно! Записаться на тренировки можно прямо на нашем сайте👇🏻 sportclub12.ru/timetable
Подробнее →